← Aftur í stundaskrá Hjarta- og lungnahópur Leiðbeinandi: Viðhaldsþjálfun hjarta- og lungnasjúklinga er hópþjálfun fyrir einstaklinga með hjarta- æða- og lungnasjúkdóma eða aðra þá sem eru með áhættuþætti tengda þessum sjúkdómum. Tilgangurinn er að bæta líkamlegt og andlegt þrek, auka starfsorku, hægja á þróun sjúkdómsins og fækka endurteknum áföllum og/eða innlögnum. Einstaklingsbundin þjálfunaráætlun er byggð…

← Aftur í stundaskrá Hjarta- og lungnahópur Leiðbeinandi: Viðhaldsþjálfun hjarta- og lungnasjúklinga er hópþjálfun fyrir einstaklinga með hjarta- æða- og lungnasjúkdóma eða aðra þá sem eru með áhættuþætti tengda þessum sjúkdómum. Tilgangurinn er að bæta líkamlegt og andlegt þrek, auka starfsorku, hægja á þróun sjúkdómsins og fækka endurteknum áföllum og/eða innlögnum. Einstaklingsbundin þjálfunaráætlun er byggð…

← Aftur í stundaskrá Mömmuform framhald Leiðbeinendur: Mömmuform eru 4 vikna líkamsræktarnámskeið fyrir nýbakaðar mæður sem vilja stunda áhrifaríka og örugga þjálfun eftir barnsburð. Fjölbreytt námskeið þar sem lögð verður áhersla verður á að byggja líkamann vel upp eftir meðgöngu. Stöðugleikaæfingum, styrktaræfingum og þolæfingum verður blandað saman á markvissan hátt. Æfingar verða gerðar með eigin…

← Aftur í stundaskrá Mömmuform Leiðbeinendur: Mömmuform eru 4 vikna líkamsræktarnámskeið fyrir nýbakaðar mæður sem vilja stunda áhrifaríka og örugga þjálfun eftir barnsburð. Fjölbreytt námskeið þar sem lögð verður áhersla verður á að byggja líkamann vel upp eftir meðgöngu. Stöðugleikaæfingum, styrktaræfingum og þolæfingum verður blandað saman á markvissan hátt. Æfingar verða gerðar með eigin líkamsþyngd,…

← Aftur í stundaskrá Slökun – Þraut Leiðbeinendur: Slökun – Þraut

← Aftur í stundaskrá Heilsugrunnur Leiðbeinendur: Hefst 24.ágúst og lýkur 16.október 2020 Markmið námskeiðisins er að bjóða upp á þjálfunarúrræði fyrir þá einstaklinga sem hingað til hafa átt erfitt með að finna sér þjálfun við hæfi vegna stoðkerfisverkja og slaks þjálfunarástands. Mikilli fræðslu er fléttað inn í æfingar, áhersla er lögð á góða leiðsögn og…

← Aftur í stundaskrá Tækjasalur – Þraut Leiðbeinendur: Tækjasalur – Þraut

← Aftur í stundaskrá Vefjagigtarleikfimi II Leiðbeinendur: Leikfimin hentar einnig fólki með aðra gigtarsjúkdóma. Æfingarnar byggjast á styrkjandi og liðkandi æfingum, teygjum, úthaldsaukandi æfingum og slökun.

Page 1 of 21 2

587 7750