GrunnStyrkur er átta vikna námskeið sem hægt er að koma inni í hvenær sem er.
Markmið námskeiðisins er að bjóða upp á þjálfunarúrræði fyrir þá einstaklinga sem hingað til hafa átt erfitt með að finna sér þjálfun við hæfi vegna stoðkerfisverkja eða eru að hefja hreyfingu á ný eftir langt hlé. Hver tími er 60 mín.
Áhersla er lögð á góða líkamsbeitingu og fræðslu og góður einstaklingsbundinn stígandi er á námskeiðinu.
Tímatafla:
Salur A mánudagur | Salur B þriðjudagur | Salur A fimmtudagur | Salur B fimmtudagur | |
---|---|---|---|---|
11:30 |
|
|||
11:45 | ||||
12:00 |
|
|||
12:15 | ||||
12:30 | ||||
12:45 | ||||
13:30 |
|
|
||
13:45 | ||||
14:00 | ||||
14:15 |
Salur A mánudagur | Salur B þriðjudagur | Salur A fimmtudagur | Salur B fimmtudagur | |
---|---|---|---|---|
13:30 |
|
|
||
13:45 | ||||
14:00 | ||||
14:15 |
Salur A mánudagur | Salur B þriðjudagur | Salur A fimmtudagur | Salur B fimmtudagur | |
---|---|---|---|---|
11:30 |
|
|||
11:45 | ||||
12:00 |
|
|||
12:15 | ||||
12:30 | ||||
12:45 |
Salur A mánudagur
-
GrunnStyrkur 1
–
Ágústa
Salur B þriðjudagur
-
GrunnStyrkur 2
–
Ágústa
Salur A fimmtudagur
-
GrunnStyrkur 1
–
Helga Guðrún
Salur B fimmtudagur
-
GrunnStyrkur 2
–
Helga Guðrún