GrunnStyrkur
Markmið námskeiðsins er að bjóða upp á þjálfunarúrræði fyrir þá einstaklinga sem hingað til hafa átt erfitt með að finna sér þjálfun við hæfi vegna stoðkerfisverkja eða eru að hefja hreyfingu á ný eftir langt hlé.
![](https://styrkurehf.is/wp-content/uploads/2022/11/DSC_3862l-1024x684.jpg)
![](https://styrkurehf.is/wp-content/uploads/2022/12/DSC_3943l-1024x684.jpg)
Hjarta- og lungnahópar
Þjálfun er fjölkerfa og mikil áhersla lögð á fjölbreytni í æfingum. Æft er undir handleiðslu sjúkraþjálfara í hóptímum ásamt þjálfun i tækjasal. Jafnframt er einstaklingnum kennt að meta eigin getu og þannig
gerður ábyrgur í þjálfuninni.
HugarStyrkur
Hugarró og slökun á vöðvum líkamans draga úr kvíða og spennu og þannig er hægt að hafa bein áhrif á líðan og heilsu.
![](https://styrkurehf.is/wp-content/uploads/2022/12/DSC_3867l-edited.jpg)
![](https://styrkurehf.is/wp-content/uploads/2022/11/DSC_3862l-1024x684.jpg)
JafnvægisStyrkur
Jafnvægis og færnisþjálfun þarf alltaf að vera fjölkerfaþjálfun þar sem öll kerfin þurfa að virka til að viðkomandi geti haldið jafnvægi og færni. Jafn mikil áhersla er lögð á að þjálfa hreyfi- og skynkerfin.
Liljur og Kubbar
Liljur og Kubbar eru kynjaskipt þjálfunarúrræði sem þurfa aðhald og aðlögun í þjálfun vegna stoðkerfis-og/eða taugaeinkenna.
![](https://styrkurehf.is/wp-content/uploads/2022/11/DSC_3934l-1024x684.jpg)
![](https://styrkurehf.is/wp-content/uploads/2022/12/DSC_3955l-1024x684.jpg)
MS hópar
Þjálfunin byggir á styrktar- og jafnvægisþjálfun og einnig er unnið að því að bæta liðleika og draga úr stoðkerfisverkjum sem geta fylgt sjúkdómnum.
Parkinson hópar
Þjálfunin byggir á styrktar- og jafnvægisþjálfun og einnig er unnið að því að bæta liðleika og draga úr stoðkerfisverkjum sem geta fylgt sjúkdómnum.
![](https://styrkurehf.is/wp-content/uploads/2022/11/DSC_3884l-1024x684.jpg)
![](https://styrkurehf.is/wp-content/uploads/2022/12/DSC_3458-copy-e1670781083453-edited.jpg)
Tækjasalshópar
Úrræði í tækjasal fyrir einstaklinga sem þurfa þjálfun undir handleiðslu sjúkraþjálfara.
UngmennaStyrkur
Hópþjálfun með sjúkraþjálfara fyrir trans ungmenni.
![](https://styrkurehf.is/wp-content/uploads/2022/12/image001.jpg)