GrunnStyrkur
Markmið námskeiðsins er að bjóða upp á þjálfunarúrræði fyrir þá einstaklinga sem hingað til hafa átt erfitt með að finna sér þjálfun við hæfi vegna stoðkerfisverkja eða eru að hefja hreyfingu á ný eftir langt hlé.
Hjarta- og lungnahópar
Þjálfun er fjölkerfa og mikil áhersla lögð á fjölbreytni í æfingum. Æft er undir handleiðslu sjúkraþjálfara í hóptímum ásamt þjálfun i tækjasal. Jafnframt er einstaklingnum kennt að meta eigin getu og þannig
gerður ábyrgur í þjálfuninni.
HugarStyrkur
Hugarró og slökun á vöðvum líkamans draga úr kvíða og spennu og þannig er hægt að hafa bein áhrif á líðan og heilsu.
JafnvægisStyrkur
Jafnvægis og færnisþjálfun þarf alltaf að vera fjölkerfaþjálfun þar sem öll kerfin þurfa að virka til að viðkomandi geti haldið jafnvægi og færni. Jafn mikil áhersla er lögð á að þjálfa hreyfi- og skynkerfin.
Liljur og Kubbar
Liljur og Kubbar eru kynjaskipt þjálfunarúrræði sem þurfa aðhald og aðlögun í þjálfun vegna stoðkerfis-og/eða taugaeinkenna.
LiðStyrkur
Þjálfun fyrir einstaklinga með slitgigt í mjöðmum og /eða hnjámTilgangurinn er að bæta styrk og viðhalda liðferlum og sporna gegn þróun sjúkdómsins með hentugum æfingum og hæfilegu þjálfunarálagi
Lögð er áhersla á styrktar- og liðferilsæfingar ásamt líkamsbeitingu, liðvernd og fræðslu
MS hópar
Þjálfunin byggir á styrktar- og jafnvægisþjálfun og einnig er unnið að því að bæta liðleika og draga úr stoðkerfisverkjum sem geta fylgt sjúkdómnum.
Parkinson hópar
Þjálfunin byggir á styrktar- og jafnvægisþjálfun og einnig er unnið að því að bæta liðleika og draga úr stoðkerfisverkjum sem geta fylgt sjúkdómnum.
Raja Yoga
Mjúkir og styrkjandi morguntímar fyrir alla þá sem vilja styrkja undirstöður sínar í jóga, fyrir karlmenn jafnt sem konur.
Tækjasalshópar
Úrræði í tækjasal fyrir einstaklinga sem þurfa þjálfun undir handleiðslu sjúkraþjálfara.
UngmennaStyrkur
Hópþjálfun með sjúkraþjálfara fyrir trans ungmenni.